便秘
便秘とは
便秘とは、一般的に「排便が順調に行われない状態」をいいます。
便秘には、急性便秘と慢性便秘があります。
①急性便秘
急性便秘には、１週間位前から突然おなかが張って便が出ない場合などで、「一過性単純性便秘」と
病気が原因でおこる「器質性便秘」があります。
「一過性単純性便秘」は、食べる量が少なかったり、環境の変化、精神的ストレスなどによる
一時的な便秘で、急性便秘の多くはこのタイプです。
「器質性便秘」では、腸捻転や腸閉塞などの病気が考えられ、
その場合は激しい腹痛や嘔吐を伴うことが多いので、急いで病院に行くことが必要です。
②慢性便秘
慢性便秘は、２～３年前、あるいは子どもの頃から便秘がちだった場合を指します。
何らかの原因で腸の機能（働き）が低下したためにおこる「機能性便秘」と、
病気が原因でおこる「器質性便秘」があります。
「機能性便秘」は「常習便秘」ともいい、便秘の中では最もよくみられるもので、
次の３つのタイプがあります。
・結腸性便秘（弛緩性便秘）＜大腸のぜん動運動が弱い＞
・直腸性便秘＜便意を感じにくくなる＞
・けいれん性便秘＜大腸のぜん動運動が激しい＞
結腸性便秘とは逆に、大腸が緊張してぜん動運動が強すぎるために起こるもので、
「過敏性腸症候群」の一種です。
過敏性腸症候群では、便秘と下痢が交互に起こったり、慢性の下痢が続くこともあります。
便秘の原因
一概に便秘といってもその原因はいろいろあります。
１.小食、朝食抜き
２.食べ物の繊維不足
食物繊維は便通を整えると共に腸を刺激し、スムーズな排便を促したり、腸内の善玉菌を増やし
腸内環境を整える役割をしています。
３.水分不足
水分をとらないと便が硬くなり便秘となります。
４.がまん癖「習慣性便秘」
便意を我慢する事を繰り返すと、便意を伝える刺激が脳に届かなくなり、便秘習慣がついてしまいます。
５.精神的ストレス
精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、「痙攣性便秘」を引き起こす場合があります。
６.運動不足
腸の動きは運動などで活発化します。
７.病気
痔など腸に関わる病気などでも便秘をおこします。
次に治療ですが、便秘の解消法には生活習慣や食習慣の改善はもちろんですが、
骨盤矯正やお腹のツボや足のツボをマッサージや指圧で刺激する方法など、
様々な代替療法で解消することが出来る可能性があります。
お薬にたよる前に、なんとか自分の力で解消できるようお手伝いいたします。
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